Gyrotonic ® é um método de condicionamento físico criado pelo romeno Juliu Horvath. O método se baseia nos princípios - chave do yoga, tai - chi - chuan, natação e ballet, e consiste na prática de exercícios físicos fluídos, rítmicos e circulares integrados à respiração, que obedecem ao ritmo do corpo humano. O nome já diz gyro - giro; tonic - tônico, dar tônus.
Fundamenta-se nos movimentos de rotação e torção, seus movimentos são tridemensionais. Nestes movimentos, o corpo alcança a sua máxima mobilidade, explorando a amplitude de movimento das articulações.
Os exercícios lembram o movimento do corpo dentro d’água, onde encontramos uma agradável resistência, enquanto o movimento evolui de sentir-se livre de dores, restrições e/ou inibições.
O método aplica-se a homens e mulheres de todas as idades, inclusive crianças.
BENEFÍCIOS
- É muito eficaz tanto na prevenção quanto na recuperação de lesões, desvios e disfunções músculo-esquelético;
- Desenvolve ao mesmo tempo força e flexibilidade com o menor desgaste energético;
- Aumenta a mobilidade articular, estabilidade articular, recuperando a sua plenitude, muitas vezes comprometida pelo esorço repetitivo ou inadequado no trabalho, no esporte ou em qualquer outra atividade física;
- Além de moldar o corpo é excelente para fortalecer o sistema imunológico.
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