Duração: 4 DIAS (sábado e domingo) 8:00hs às 12:00 / 13:00 às 20:00.- Investimento: R$ 2.500,00*
- Aulas teóricas + estágio prático na Clínica Scultural
- Material didático incluso (apostila, manual de exercícios)
(O valor poderá ser parcelado em até 10 vezes ou com pagamento à vista com 20%)
Objetivo do curso: Tem como formação COMPLETA no Método Pilates (Pilates solo, Pilates acessórios e Pilates aparelhos)
Conteúdo programático:
Entrega do material didático (apostila, manual de exercícios do Método Pilates)
1. Introdução ao método Pilates
- História
- Fundamentos e Princípios
- Indicações e contra-indicações
2. Apresentação aos aparelhos
3. Fisiologia do Exercício
4. Biomecânica do movimento humano
- Conceitos de biomecânica
- Anatomia funcional de MMSS / MMII / Coluna e tronco
- Biomecânica no método pilates
5. Exercícios de Pilates Solo (Mat Pilates)
6. Exercícios solo
7. Utilização de equipamentos com resistência para intensificar os exercícios no método Pilates (bola, rolos, thera-band, flex ring)
8. Exercícios de Pilates Aparelhos (cadillac - ou trapézio, reformer e chair (cadeira)).
- Exercícios de MMSS (nível básico)
- Exercícios de MMSS (nível intermediário)
- Exercícios de MMSS (nível avançado)
- Exercícios de MMII (nível básico)
- Exercícios de MMII (nível intermediário)
- Exercícios de MMII (nível avançado)
- Exercícios de tronco e abdômen (níveis básico, intermediário e avançado)
- Exercícios para a coluna (níveis básico, intermediário e avançado)
9. Princípios do alinhamento postural
10. Trabalho postural no Pilates
11. Treinamento no Método Pilates em condições especiais:
- Gestantes
- Pós-cirúrgico
- Paciente neurológico
- Lesões na coluna vertebral
- Lesões articulares e musculares
- Fibromialgia e outros
12. Desenvolvimento de treinos no método Pilates (Sugestões para montar aulas de Pilates, controle de exercícios, etc.)
13. Soluções de dúvidas e finalização dos exercícios anteriores.
14. Encerramento e entrega do certificado final de conclusão do curso
15. Agendamento de horários para o estágio supervisionado – 60 horas.
*Durante todos os dias serão servidos coffee break nos intervalos sem custos adicionais.
