Pergunta que muitos pais se fazem: Pilates é um bom método de exercícios para meus filhos? A reposta é: SIM ! O método moderno do Pilates, voltado a saúde das crianças é uma excelente escolha, aplicado por profissionais qualificados trará inúmeros benefícios.

O Pilates, como toda atividade física regular, é muito bem aplicada as crianças “modernas”, porque as retiram das distrações estáticas como televisão e internet, educando-as a não se tornarem adultos sedentários. [Clique e veja a materia completa]

A Scultural vai ajudá-lo a presentear seu pai. Basta você ir em uma de nossas sedes nas cidades de Florianópolis ou São José e solicitar um cupom de participação e informar o nome, telefone e e-mail do seu pai, que concorrerá no dia 08 de Agosto a um dos 4 pacotes sorteados.

Você não precisa ser cliente da clínica, basta apenas preencher pessoalmente o cupom.

Seu pai não tem mais desculpas para não fazer exercícios.

Uma boa sorte a todos e um saudável e feliz dia dos pais !!

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Quando pensamos em exercícios para o corpo imaginamos sempre um treino para abdomem, pernas bem torneadas um bíceps bem definido, mas e os músculos da face?

Porque você não pega carona no hábito de exercitar o corpo e treinar também uma ginástica facial! É garantia de um rosto mais firme e rejuvenecido! 

Segue algumas dicas selecionadas por nossa Fisioterapeuta Dra. Caroline Vettoretti para sua leitura:

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A popularmente chamada dor na coluna pode vir de músculos, nervos, ossos, articulações ou outras estruturas na coluna vertebral. A dor pode ser constante ou intermitente, restrita a um local ou irradiar para outras áreas. A dor pode ser sentida no pescoço (podendo irradiar para os braços), coluna superior, ou na região lombar (podendo irradiar para as pernas).

Dor na coluna é um dos incômodos mais comuns da humanidade. Nos Estados Unidos a dor na região lombar, também chamada de lombalgia, é quinta causa mais comum de consultas médicas. Em torno de 90% dos adultos experimentam dor na coluna em algum ponto da vida, e 50% dos adultos que trabalham têm dor de coluna todos os anos.

O centro de Saúde Scultural possui o plano de tratamento da coluna vertebral, que é uma forma organizada e programada de combater com procedimentos fisioterapêuticos a origem, a dor e o fortalecimento muscular a fim de impedir seu retorno.

Segundo um estudo recente em 2686 pacientes, acompanhados durante 22 anos, a atividade física seria uma ferramenta eficaz para reduzir a mortalidade do câncer da próstata. A mortalidade para todas as causas diminui já com uma atividade moderada de 15 minutos diários, mas a mortalidade diminui significativamente em pacientes que mantiveram uma atividade física vigorosa durante pelo menos 5 horas por semana. O exercício físico influencia hormônios envolvidos com a doença, reduz a inflamação e melhora a função imunológica.

Sugestões de exercícios: Pilates Postural, Plataforma Vibratória Power Plate, Gyrotonic.

Fonte: Stacey Kenfield, American Association for Cancer Research Frontiers in Cancer Prevention Research Conference, Houston, 9 de dezembro de 2009.

A Clínica Scultural abriu vaga de emprego para Fisioterapeuta com formação em Acupuntura e RPG pelo método original, interessados enviarem curriculum para contato@sculturalsaude.com.br

e entrar em forma para o Verão!

Nesta época do ano que o calor começa a animar as pessoas a se exercitarem, uma prática muito escolhida é a caminhada ou corrida nas ruas, parques, esteiras e na praia. Porém devemos tomar alguns cuidados para não prejudicar as articulações (principalmente joelhos e quadril) e a coluna.

CUIDADOS:

• Vestuário: roupas leves, que facilitem a transpiração, protetor solar – para o dia, o tênis mais apropriado para a pisada – é interessante para quem já pratica com regularidade caminhadas ou corridas ter 2 pares de tênis novos por ano.
  
• Alongamentos e Aquecimento: para o início, 3 exercícios de alongamento e 2 de aquecimento, no final da atividade é necessário fazer um relaxamento no corpo, 2 exercícios.
  
• Postura correta: este ponto é muito importante, manter o tronco levemente inclinado para frente, coluna ereta como se tivesse um fio puxando o tronco para cima e abdômen contraído, os movimentos com os braços onde o punho deve passar bem pertinho do quadril. O joelho deve ter uma ligeira elevação na hora da passada de uma perna para outra. O calcanhar deve ficar um pouco elevado em direção aos glúteos e o peso deve ser distribuído por todo pé. Um bom exercício educativo é reproduzir este movimento de frente para o espelho procurando se corrigir.
  
• Superfície: Procurar correr ou caminhar em solo o mais plano possível, de preferência em locais apropriados – pista, nas ruas prefira lugares sem muito transito de pedestres e sinaleiras, na praia utilizar o calçadão, correr ou caminhar na beira do mar na areia pode prejudicar as articulações do joelho e quadril, devido à leve inclinação lateral que esta área possui.

• Planejar uma rotina semanal, com evolução gradativa de tempo e distância, beber bastante água e fazer um lanche leve sempre 2 horas antes da atividade. Caso a pessoa venha a sentir desconfortos no corpo que não melhore em 42 horas procure um médico para uma avaliação física.

Fonte: Dra. Caroline Viana de Carvalho Vettoretti. Fisioterapeuta responsável técnica da Clínica Scultural.

ASSOCIE O MÉTODO GYROTONIC® A PLATAFORMA POWER PLATE®

Começa nesta época a corrida para entrar em forma para o verão que se aproxima. Todos querem correr atrás do prejuízo e acabam procurando fórmulas “milagrosas” para recuperar a boa forma. Para atender a isso a tecnologia e o avanço nas modalidades de exercícios se desenvolvem. Chega a Florianópolis mais inovação. Que tal associar o    Gyrotonic ao Power Plate?! Isso mesmo, sessões de pura tecnologia.

Quem já conhece o Pilates, vai se surpreender com o Gyrotonic, cujos resultados são mais rápidos. O método combina movimentos de diversos esportes como natação, ioga e dança. Fortalece o corpo de uma maneira intensa, existem séries de exercícios dedicadas ao abdômen, pernas e glúteos. No caso das mulheres que preferem afinar o corpo, são trabalhados os músculos mais profundos. No caso dos homens que querem que os músculos apareçam, é trabalhada a musculatura profunda e a superior.

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