Pilates: benefício x custo

Muitas pessoas acabam adiando a decisão de fazer aula de pilates ou mesmo desistindo quando se deparam com os preços. O pilates traz benefícios incomparáveis à saúde, mas por que será que essas aulas são mais caras que as de ginástica comum?

O valor cobrado pelas aulas de Pilates está associado ao alto nível da formação dos profissionais, ao custo de investimento inicial equipamentos e ao pequeno número de alunos por aula. [Clique e veja a materia completa]

Fiz ginástica olímpica antes do Pilates, mas digamos que depois que comecei a fazer Pilates a minha flexibilidade aumentou consideravelmente!

Você deve estar pensando:

“mas eu sou duro (a) como uma tábua, nada vai conseguir me ajudar!”

Olha, depois de anos de experiência trabalhando com flexibilidade, não só no Pilates, mas também com o treinamento da Ginástica Olímpica, eu pude perceber que, por mais “duro” que uma pessoa seja sempre dá para melhorar… basta um pouco de persistência e consistência. A Flexibilidade assim como a Força, quando você fica muito tempo sem praticar, vai fatalmente diminuindo. [Clique e veja a materia completa]

Osteopatia propõe investigação completa sobre origem das dores

Sistema de avaliação e tratamento, com metodologia e filosofia própria, que visa restabelecer a função das estruturas e sistemas corporais, agindo através da intervenção manual sobre os tecidos (articulações, músculos, fáscias, ligamentos, cápsulas, vísceras, tecido nervoso, vascular e linfático). Essa é, digamos assim, a definição um tanto técnica do que é osteopatia. Mas pode-se dizer também que a osteopatia é uma técnica diagnóstica e terapêutica que olha o corpo como um todo e não em determinado problema isoladamente, como faz a fisioterapia convencional. Explica Tonia Ramos Costa, fisioterapeuta pós-graduada em Osteopatia, que essa técnica investiga e trata da causa do sintoma, já que tudo no corpo humano é relacionado. Para se ter uma ideia dessa relação, uma dor lombar pode ser resultado de problemas no útero devido a ligações anatômicas que envolvem essa parte do corpo (por isso algumas mulheres costumam sentir dores na região lombar em períodos pré-menstruais), explica a osteopata. [Clique e veja a materia completa]

Uma pesquisa feita pelo Hospital das Clínicas de São Paulo mostra que 70% das gestantes sofrem de dores nas costas. Os sintomas, no entanto, podem ser aliviados e até evitados se as gestantes incluirem na rotina pré-natal consultas com especialistas.

O professor de Ortopedia da FMABC (Faculdade de Medicina do ABC), Walter Yoshinori Fukushima diz que é comum as dores persistirem mesmo depois do parto. “Pelo menos uma em cada três mulheres necessita de tratamento especializado depois do nascimento do bebê, que inclui medicação e sessões de fisioterapia”, observa.

O ortopedista explica que as dores na região lombar são comuns nos últimos três meses de gravidez e são provocadas pelo aumento do tamanho abdominal. As gestantes baixinhas são as mais prejudicadas. “As grávidas de baixa estatura têm a coluna mais curta, e o peso do bebê acaba acentuando a lordose”, diz. [Clique e veja a materia completa]

Ioga e pilates destacam importância da respiração correta

Assim como a ioga, a técnica do pilates dá grande atenção à forma de respirar.

Os padrões respiratórios preconizados pelas duas práticas buscam uma respiração mais completa, que preencha totalmente a cavidade pulmonar. Mas há duas diferenças básicas na forma de se obter isso.

Diferentemente da ioga, o processo ideal do pilates não é todo feito pelo nariz, apenas a inspiração -a expiração é sempre pela boca. A intenção é expulsar uma maior quantidade de ar com pressão e força. [Clique e veja a materia completa]

Exuberante como sempre, a polêmica top Naomi Campbell revelou à apresentadora Oprah suas artimanhas para manter essa cinturinha de pilão. Segundo suas declarações, ela é fã do Gyrotonic, uma modalidade que une técnicas de dança, ioga, tai-chi-chuan e natação – tudo isso em um aparelho que lembra os equipamentos de pilates. [Clique e veja a materia completa]

Ele era extremamente doente, tinha raquitismo, asma e mais uma porção de enfermidades que o fizeram se interessar por uma melhora na qualidade de vida. Foi essa fixação pela saúde que o levou a desenvolver o que, hoje, conhecemos como Pilates: um método de exercícios de baixo impacto que promete, além de fortalecimento de músculos e ossos, melhorar a postura global do praticante e, de quebra, dar mais flexibilidade, força e disposição.

Segundo Mônica Cardona, personal trainer do Pilates by Roberta Cardona Studio, em São Paulo, o Pilates apresenta um leque de mais de 500 exercícios para serem praticados, sempre com calma e equilíbrio do centro de força do corpo. “Diferente de outras técnicas, o Pilates trabalha a força e o alongamento ao mesmo tempo. Além disso, ele enfatiza a respiração, item fundamental na vida”, comenta. [Clique e veja a materia completa]

Para manter a boa postura, é fundamental também que o corpo fortaleça os músculos em movimento. Para isso, existem técnicas como o Pilates e o Gyrotonic Expansion System. Os dois métodos precisam ser acompanhados por um fisioterapeuta ou educador físico.

Criado por Joseph Pilates, a técnica do pilates fortalece as musculaturas abdominal e paravertebral (das costas), trabalhando todas as mobilidades da coluna vertebral. De acordo com a educadora física, Jane Rebouças, que é instrutora de Pilates há quatro anos, o método conta com exercícios praticados em bolas ou molas e pode ser usado para manter a boa postura ou para dar continuidade a algum tratamento de reeducação postural. [Clique e veja a materia completa]

O município de Imbituba, em Santa Catarina foi palco de mais uma etapa do ASP World Tour 2010, campeonato mundial de surf profissional.

O pilates se fez presente através da participação do Tao Pilates, Instituto de medicina do exercício e do desporto que levou para a Praia da Vila, uma equipe de profissionais sob o comando do Dr. Joel Steinmam. [Clique e veja a materia completa]

Na medida em que a coluna vertebral envelhece, fica propensa em apresentar degenerações e traumatismos, sobretudo nos discos intervertebrais, cartilagens e ligamentos das articulações. Essas e outras modificações podem conduzir à Estenose Espinhal, doença degenerativa da coluna vertebral caracterizada pelo estreitamento do canal vertebral. Quando esta se dá na coluna cervical ou na dorsal, pode haver compressão medular e/ou radicular; e na região lombar pode ocasionar compressão de raízes da cauda eqüina. Já, quando acontece nos forames intervertebrais pode causar compressão radicular em qualquer altura da coluna vertebral. [Clique e veja a materia completa]