Ioga e pilates destacam importância da respiração correta

Assim como a ioga, a técnica do pilates dá grande atenção à forma de respirar.

Os padrões respiratórios preconizados pelas duas práticas buscam uma respiração mais completa, que preencha totalmente a cavidade pulmonar. Mas há duas diferenças básicas na forma de se obter isso.

Diferentemente da ioga, o processo ideal do pilates não é todo feito pelo nariz, apenas a inspiração -a expiração é sempre pela boca. A intenção é expulsar uma maior quantidade de ar com pressão e força. [Clique e veja a materia completa]