Flacidez nos braços pode ser combatida com a prática de pilates
Depois que a modelo Luiza Brunet, Pilates – Clique aqui para agendar uma aula gratuitade 47 anos, revelou que para manter firme seu poderoso “tchauzinho” ela se dedica, há alguns anos, ao pilates, agora é a vez da atriz Desirée de Oliveira, do programa “Zorra Total”, da TV Globo, arregaçar as mangas e mostrar que a técnica já traz benefícios aos braços com apenas três meses de prática.
“Estou adorando as vantagens do pilates para manter a forma. Quero que meu adeusinho fique lindo, porque vou me casar no ano que vem, e terei que acenar muito”, conta Desirée, de 29 anos. [Clique e veja a materia completa]
Pilates: benefício x custo
Muitas pessoas acabam adiando a decisão de fazer aula de pilates ou mesmo desistindo quando se deparam com os preços. O pilates traz benefícios incomparáveis à saúde, mas por que será que essas aulas são mais caras que as de ginástica comum?
O valor cobrado pelas aulas de Pilates está associado ao alto nível da formação dos profissionais, ao custo de investimento inicial equipamentos e ao pequeno número de alunos por aula. [Clique e veja a materia completa]
O número de obesos no Brasil aumentou de 11,4% para 13% segundo dados do Ministério da Saúde, divulgados em 2009. Porém o que muitas pessoas não sabem é que para ter a coluna afetada não é necessário entrar na categoria de obeso: cada 10 quilos a mais do que o recomendado aumenta em 20% o risco de dor nas costas.
Segundo o fisioterapeuta e osteopata, Helder Montenegro, a obesidade sobrecarrega o peso sobre a coluna vertebral e pressiona os discos, o que pode resultar em uma hérnia de disco no futuro. [Clique e veja a materia completa]
- A flexibilidade e o Pilates
Fiz ginástica olímpica antes do Pilates, mas digamos que depois que comecei a fazer Pilates a minha flexibilidade aumentou consideravelmente!
Você deve estar pensando:
“mas eu sou duro (a) como uma tábua, nada vai conseguir me ajudar!”
Olha, depois de anos de experiência trabalhando com flexibilidade, não só no Pilates, mas também com o treinamento da Ginástica Olímpica, eu pude perceber que, por mais “duro” que uma pessoa seja sempre dá para melhorar… basta um pouco de persistência e consistência. A Flexibilidade assim como a Força, quando você fica muito tempo sem praticar, vai fatalmente diminuindo. [Clique e veja a materia completa]
O “gyrotonic” é um método de condicionamento físico que ativa a circulação sanguínea e se baseia nos princípios da ioga, do tai chi chuan, da natação e do balé. [Clique e veja a materia completa]
A Comissão de Seguridade Social e Família da Câmara dos Deputados aprovou a regulamentação da profissão de acupunturista.
Pela proposta, qualquer profissional de nível superior da área de saúde poderá exercer a atividade, desde que tenha especialização em acupuntura reconhecida por conselhos federais.
Para entrar o vigor, o projeto ainda precisa ser apreciado por duas comissões da Câmara. [Clique e veja a materia completa]
Osteopatia propõe investigação completa sobre origem das dores
Sistema de avaliação e tratamento, com metodologia e filosofia própria, que visa restabelecer a função das estruturas e sistemas corporais, agindo através da intervenção manual sobre os tecidos (articulações, músculos, fáscias, ligamentos, cápsulas, vísceras, tecido nervoso, vascular e linfático). Essa é, digamos assim, a definição um tanto técnica do que é osteopatia. Mas pode-se dizer também que a osteopatia é uma técnica diagnóstica e terapêutica que olha o corpo como um todo e não em determinado problema isoladamente, como faz a fisioterapia convencional. Explica Tonia Ramos Costa, fisioterapeuta pós-graduada em Osteopatia, que essa técnica investiga e trata da causa do sintoma, já que tudo no corpo humano é relacionado. Para se ter uma ideia dessa relação, uma dor lombar pode ser resultado de problemas no útero devido a ligações anatômicas que envolvem essa parte do corpo (por isso algumas mulheres costumam sentir dores na região lombar em períodos pré-menstruais), explica a osteopata. [Clique e veja a materia completa]
Você gostaria de perder alguns quilos? Quer um corpo mais rijo e definido?Mas morre de preguiça de botar o short, camiseta e tênis e encarar a academia? Bom, saiba que existem opções para o seu perfil. Um aparelho que está sendo muito utilizado atualmente é o power plate. Trata-se de uma espécie de plataforma que vibra em várias direções e que possibilita movimentos de ginástica localizada como agachamentos e abdominais. [Clique e veja a materia completa]
- Carolina, 25 anos, grávida do segundo filho, faz exercícios de ioga e alonga a coluna para melhorar o incômodo na gestação
Uma pesquisa feita pelo Hospital das Clínicas de São Paulo mostra que 70% das gestantes sofrem de dores nas costas. Os sintomas, no entanto, podem ser aliviados e até evitados se as gestantes incluirem na rotina pré-natal consultas com especialistas.
O professor de Ortopedia da FMABC (Faculdade de Medicina do ABC), Walter Yoshinori Fukushima diz que é comum as dores persistirem mesmo depois do parto. “Pelo menos uma em cada três mulheres necessita de tratamento especializado depois do nascimento do bebê, que inclui medicação e sessões de fisioterapia”, observa.
O ortopedista explica que as dores na região lombar são comuns nos últimos três meses de gravidez e são provocadas pelo aumento do tamanho abdominal. As gestantes baixinhas são as mais prejudicadas. “As grávidas de baixa estatura têm a coluna mais curta, e o peso do bebê acaba acentuando a lordose”, diz. [Clique e veja a materia completa]
Proposta aprovada permite que a acupuntura seja praticada por qualquer profissional de nível superior em área da saúde, desde que tenha especialização em acupuntura. Também autoriza a prática por técnicos que estudaram em instituições reconhecidas e por profissionais que exercem a profissão por cinco anos. [Clique e veja a materia completa]
