Um estudo detalhado feito por cientistas na Dinamarca trouxe uma boa e uma má notícia: para tratar a dor, acupuntura funciona mesmo — mas bem pouco.

A pesquisa é uma chamada “meta-análise”, esforço em que um grupo de cientistas reúne o que há de melhor em testes clínicos anteriores, feitos por grupos independentes, na esperança de desvendar o que de fato há de real em todos eles. Esse tipo de estudo é o que ganha maior respeito por parte dos médicos, justamente por tentar eliminar qualquer viés de observação de um grupo ou outro e obter uma base de dados maior. [Clique e veja a materia completa]

Utilizada há quatro mil anos pelos chineses, a acupuntura chega ao século XXI como um complemento dos tratamentos de fertilização para casais interessados em realizar o sonho de ter um filho. Um estudo publicado no British Medical Journal revelou que nos tratamentos de fertilização in vitro, a mulher tem 65% de chances de engravidar e 91% de dar à luz. A paciente, quando submetida à sessão de acupuntura momentos antes da implantação do embrião dentro do útero, tem taxa de gravidez superior às pacientes que não fizeram acupuntura. [Clique e veja a materia completa]

Tudo bem, mas permanecer ativo é essencial para manter uma boa saúde, bem estar e também manter o peso. O que fazer para ajudar no processo de emagrecimento ou até mesmo para manter o peso, queimando muitas calorias?

A resposta é simples: você deve manter-se ativa o máximo possível, modificando algumas atitudes do dia-a-dia, como passar horas sentada em frente à televisão, por exemplo.

Você pode assistir televisão, mas aproveite e faça abdominais, agachamentos ou passe roupas, escove o tapete, limpe os lustres, tire o pó dos móveis ao mesmo tempo em que assiste ao seu programa preferido. [Clique e veja a materia completa]

Para dor de cabeça crônica, o melhor tratamento pode ser um dos mais antigos: a acupuntura.

Em 1998, o Instituto Nacional de Saúde dos Estados Unidos reconheceu a acupuntura como um bom tratamento alternativo para dores de cabeça, mas avisou que não havia experiências clínicas suficientes para chegar a uma conclusão definitiva sobre sua eficácia. Agora uma revisão sistemática de estudos ao longo de 2007 conclui que a acupuntura oferece um alívio maior que medicamentos ou placebos. [Clique e veja a materia completa]

Todos nós já sabemos que para emagrecer, ter uma boa saúde, um corpo esbelto, forte e bonito, é preciso fazer uma dieta balanceada - aprendendo acomer direito, o que realmente nos faz bem, e eliminar o que pode nos prejudicar evitando também os excessos- e fazer exercícios regularmente.

Mas para termos um bom resultado com a dieta e com os exercícios, é preciso trabalhar de forma segura e eficiente para conseguir atingir o nosso objetivo, levando em conta a diferença de cada um, como estilo de vida entre outros fatores. Para ter um melhor e mais rápido resultado, não adianta apenas fazer dieta e exercícios de qualquer maneira. [Clique e veja a materia completa]

Quando você levanta um braço ou dá um passo, mexe mais músculos do que pode ver. Os chamados músculos estabilizadores -ou mais profundos- se contraem antes mesmo de o movimento acontecer. Mas o cansaço, um trauma ou mesmo o sedentarismo podem inibir essa contração involuntária, sobrecarregando outros músculos e causando dor.

É na reeducação desse grupo muscular que se baseia a estabilização segmentar, técnica desenvolvida na Universidade de Queensland, na Austrália, e aplicada por especialistas no Brasil. [Clique e veja a materia completa]

Em todo o mundo foram criadas massagens com as mais diversas finalidades. “A massagem deixou de ser exclusivamente para relaxamento e passou a ser usada com seu real sentido: amenizar problemas posturais, reduzir dores freqüentes, regenerar e limpar os tecidos, desfazer contraturas, revitalizar a pele, tonificar a musculatura”, explica a massoterapeuta Vanessa Garcia. Sem falar do poder da massagem em melhorar a qualidade de vida de quem a recebe.

Uma das práticas mais conhecidas é a drenagem linfática. Tanto a corporal quanto a facial têm por objetivo eliminar líquidos retidos que incham o corpo. Também é muito utilizada após a realização de cirurgias plásticas, auxiliando na recuperação dos tecidos. Aliando movimentos delicados com a precisão dos locais, a drenagem linfática permite ao corpo uma circulação mais eficaz, tratando das incômodas celulites. [Clique e veja a materia completa]

O método Pilates tem como base, os princípios criados por Joseph H. Pilates e associa a estes, os conceitos de Rolfing, Polestar, Feldenkrais, Power Yoga, Isso stretching, Fisioball, Gyrokinesis e outras técnicas de conscientização corporal e teorias de controle motor.

Com a certeza de que os músculos devem ser fortes e flexíveis para se manterem bonitos e saudáveis, o Pilates através dos seus exercícios, fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos [Clique e veja a materia completa]